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こんにちは！藤井ちよみです。
やっとからりと晴れましたね。
あ～梅雨ってこんな感じだった・・・。と憂鬱になった寒い週でした。お風邪など召されていませんか？
さて、今日のFMラジオ番組「くらっしぃ～」は2組のゲストをお招きしてお送りしました。
まずはすごい人なのにオモシロキャラクターで大好き！な薬膳プロデューサー・国際中医師　石丸由美子先生。
シミの原因は春の紫外線だけじゃない！
ストレスや睡眠不足からくる体の不調が大きな原因。
そこを見直してから食で内側から整えていきましょ！というお話でした。
ローズ・ヒップティやジャスミンティにミントやバジルを浮かべて頂くだけで
スッキリとして、体の不調を整えるきっかけになったりもするのだとか。
クコの実やなつめなども一緒にお茶に入れると良いのだとか。
最近私が好きな黒木耳も気を取り戻す食材としてオススメだそう。
他にも美肌にオススメの食材として
レバー・ほうれん草・れんこん・大根なども。

最近お肌が元気じゃない・・・。そんな時は、睡眠をたっぷり摂って
体の中から元気にしましょ！